自北京首启雾霾红色预警开始，今天已经是雾霾的第三天，到今日12时预警将解除。作为一名普普通通的市民，每天生活在这"水深火热"的环境中，最担心的就孩子的健康。雾霾严重的这几日，各大医院的呼吸门诊都排着长龙，身体娇嫩的孩子成为最受雾霾"青睐"的人群。雾霾对孩子的危害很严重，那么作为家长该如何在"霾"下保护好自己的孩子呢？
雾霾对孩子有哪些危害？
1、危害呼吸道健康
人的呼吸道对于空气污染是最为敏感的，处于污染的环境下，呼吸道粘膜遭受刺激，造成抵抗力下降，肺部防御能力差，容易被病原体感染。孩子的呼吸道黏膜比较薄，防护功能尚未发育完全，相对成年人来说，更容易受到刺激。同时，雾霾中的微小颗粒成了各种病原微生物进入人体的载体，也增加了呼吸道感染的机会。
2、增加患佝偻病的可能性
雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病。
3、令孩子倦怠无力
如果天气整天都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会"偷懒"，使孩子变得无力，极不活跃等。
如何预防孩子被雾霾伤害？
1、室内
1）使用空气净化器和加湿器
加湿器使空气里的湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，可减少宝宝吸入颗粒物的机会；对于有过敏或者哮喘的宝宝，如果条件允许，建议购置空气净化器，因为这类宝宝对空气中的颗粒物更加敏感，使用空气净化器能过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。
2）保持家具清洁
家长要注意家庭卫生，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，以免被吸入呼吸道。
Tips：如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，等太阳出来再开窗通风。
2、外出
1）尽量少出行
目前是小儿感冒、肺炎高发季。因此有雾霾的天气，原则上最好避免带宝宝出行或减少孩子户外活动，但如果出去散步或必须要出行，家长应尽量选择能见度相对比较好的时段，而早晨和傍晚有大雾时尽量不要出门。
2）佩戴口罩
为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。对于6岁以下的小宝宝，最好选择纯棉材质的口罩。另外还要注意每天换洗，清洗后最好用开水消毒。
3、清洁
1）外出归来及时洗脸
宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净。
2）勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
3）清理鼻腔
对于较大的孩子，家长可教宝宝洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。对于较小的宝宝，家长可以用干净棉签蘸水，反复清洗宝宝的鼻腔。
4、饮食
1）多喝水
在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。
2）饮食清淡
在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。
饮食推荐：雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒
做法：
1、雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。
2、将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
3、盖上锅盖，露一条小缝，调成小火。
4、煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟即可。
功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
相信各位家长对雾霾的危害已经很清楚，但是不要拿这个来"吓唬"孩子，以免给他们造成心理负担，最主要的是帮助他们养成健康的生活习惯。不要再抱怨雾霾的危害了，抓紧时间保护好你的孩子吧。
