主题: 义乌正骨推拿哪里好

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

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腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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腰间盘突出的话，最重要的是正骨复位之后，好好的休息保养。

吴云明老师是先按揉放松肌肉，减轻椎间盘内压力。
然后疏通经络，结合穴位，祛除受压神经根处的无菌炎症。
最后正骨复位，使突出处复位。结合充分的休息，使腰间盘回纳。
同时教了自己一套运动的方法，加强腰部肌肉的锻炼。使腰间盘不再复发

腰部肌肉非常重要，就像是弹簧一样，只要腰部肌肉锻炼好，腰间盘就能支撑起来不易突出

腰部肌肉像顶梁柱一样啊

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颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。1椎间盘变性；2韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；3椎体边缘骨刺形成；4颈椎其他部位的退变；5椎管矢状径及容积减小

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感谢吴云明中医

腰间盘突出的养护方法：每天倒走半个到一个小时。尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。坚持两个月之后，会出现非常不错的效果

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针对腰椎间盘突出的病因，在临床上最为常见的有如下几个：1、外伤，在青壮年最为常见，因为这个年龄阶段的患者往往需要进行激烈的体育活动，或者有大重量的负重。在活动的过程中，如果脊柱受到纵向的过度负荷，会导致椎间盘的突出，比如在患者坐立的时候，如果头部、肩部突然受到重压，这种压力向下传导有可能诱发椎间盘突出。另外，严重的腰扭伤，也可以诱发该类疾病。2、不良姿势，比如患者需要长期坐立、低头，在这个过程中会对椎间盘造成严重的损伤，从而导致腰椎间盘突出。3、受凉，有很多患者腰部衣着不足，时间长了会诱发椎间盘周围产生无菌性的炎症，继而导致腰椎间盘突出。4、劳损性的因素，在重体力劳动的患者、需要长期弯腰拾物的患者当中最为常见。

小燕飞也是很好的腰突训练方法。不过要先治疗结合充分休息，等腰突症状缓解之后，才能做这类康复动作的

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颈椎病应该怎么办呢

两侧的肩膀两条筋老是酸胀酸胀，感觉肩很重很重，一碰就疼。肩胛骨涨的要命